あなたが苦しいのはなぜですか？
…すぐに救われたいのに、何もできない…。そんなあなたに、まず試してほしいことがあります。本当に小さな一歩ですが、必ず効果を実感できます。簡単にできるので、安心して取り組んでみてください。
1）不快な情報を遮断する
解放-Program-01：
・テレビのワイドショーを見ない
・YouTubeなどの不安を煽る情報を見ない
まず、人の不幸を解説する番組を見ないでください。見て見ぬふりをするのではなく、詳細に知る必要がないのです。それは、あなたの心を傷つけます。心が痛む情報を、わざわざ受け取りに行かないでください。
本当に気になることや、自分にとって行動できると感じることがあれば、そのときに調べましょう。ただ、垂れ流しの不快な情報を受け取るのは避けてください。
一部には「知ることが世界を変える」という考え方もありますが、その前に自分の内面を整えることが重要です。自分を傷つけてまで変えるべき世界はありません。それは、世界に責任転嫁する逃避にすぎないのです。
まずは、自分自身を大切にしてください。
2）不快な情報を遮断する効果
不快な情報を見なくていいの？と不安に思うかもしれません。ここでは、その害悪について説明します。
自分を傷つけることの弊害
なぜ人の不幸で傷つくのでしょうか？ほとんどの人は、他者の不幸に心を痛めます。生物学的には、群れで生活する人間にとって仲間の不幸は自分の生存に影響するからと考えられています。
例えば、人の不幸を楽しむように見える人でも、無意識のうちに心が傷ついています。（他者を傷つける人が必ず不幸になる理由については別の記事で詳述します）
自分が傷つくと、心が重くなると感じるでしょう。これは、物体が発する周波数が不安定になるためだと考えられています。周波数については、まだ科学的な計測は進んでいませんが、仮説として理解してください。
不安定な周波数は、心にも身体にも悪影響を与えます。そのため、自分を傷つける情報を受け取るのは避けたほうがよいことがご理解いただけると思います。
不快な情報を遮断する効果
まずは、三日間、不快な情報を遮断してみてください。動物の癒し動画を見たり、楽しい旅番組を視聴するのがおすすめです。できれば、SNSの攻撃的な投稿を見ることも避けてみてください。
三日後には、心が軽くなったことに驚くでしょう。ほんの小さな変化でも気づいてください。あなたは、自分で自分を救う希望を見つけたのです。大丈夫、必ず今の苦しさから抜け出せます。
追記（2024.12.21）-不快な情報とは
不快な情報の意味が大雑把すぎたので、追記します。
ここでの不快な情報とは、例えば、ゴシップ系のワイドショーを指します。悲しい事件について、どのような経緯で起こったのか、家族構成がどうだったのかといった詳細を知ることは、基本的にあなたの生活に役立つことはないでしょう。それどころか、心に不必要な負担をかけるだけなのです。
また、根拠が曖昧で不安を煽るような情報として、例えば、「あるセレブが悪いことをしている」という話があります。それを本当に確認する手段がなく、あなたがそれを直接解決できる状況でなければ、無用なストレスを生むだけです。このような話を受け入れることで、自分自身を疲弊させる必要はありません。
このような情報を意識的に遮断することで、自分の心を守り、より穏やかな日常を取り戻すことができます。まずは、自分自身の心を整えることを優先してください。それが、最終的には最も大切なことだと思っています。
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