言葉のサプリ：Words_036

この本では、今この瞬間に心を集中する方法としてのマインドフルネス瞑想を解説しています。著者であるセラピストがクライアントさんとの経験を通じて、瞑想の方法やその効果を説明しており、初心者が直面する障害などのポイントを丁寧に解説しています。これにより、疑問点が整理されて理解しやすくなっています。

歩く瞑想、聞く瞑想、食べる瞑想、光の瞑想など、多くの種類の瞑想が紹介されており、新鮮で興味深く手軽に実践できそうでした。瞑想についてのQ＆Aの回答は、クライアントさんに親身に寄り添っていて、とても励まされる思いがしました。